運動器不安定症

運動器とは、関節、筋肉、末梢神経など体を支え動かす役割をする体の器官の総称ことで、この運動器の機能が何かしらの原因で損なわれた状態を運動器不安定症という。この運動器不安定症は閉じこもりや転倒、骨折のリスクが高まり寝たきりなどに、陥りやすい。

世界保健機関（ＷＨＯ）が、２０００年からの１０年を「運動器の１０年」と定め、運動器の病気の制圧を目指し、新たに２００６年に｢運動器不安定症｣ という病名を作り、治療や予防を呼びかけている。

また日本では2006年より「運動器不安定症」は保険適用とされ、日本整形外科学会では「適切な処置で健康寿命が延ばせる」と早めの受診を呼びかけている。つけくわえれば、寝たきりなどの要介護状態になる原因の一位は「脳卒中」ですが、つぎは骨や関節など「運動器」の疾患だそうです。

運動器の特長は内臓などと違い「自分の意思」で動かすことができることです。運動は使用すれば強くなり、使用しなければ弱くなるの原則がります。運動器も同様です。

骨粗鬆症とは、骨密度と骨質が低下して骨折リスクの高まった状態で女性に多く、予備軍含めて日本に約1000万人いると予想されている。骨折してはじめて骨粗鬆症と気づく場合がおおいのも特徴です。

骨粗鬆症の予防・治療には運動器を健康に保つ有酸素運動が最適とされている。なかでも膝の負担の軽い水中ウォーキングは膝だけでなく筋肉も衰えている人にも気軽にできます。ウォーキングでしたら1日8000歩くらいを目標に週5日間くらい。

「最近よく転ぶようになった」と感じたら早めに整形外科に行ったほうがいいでしょう。

たけしの本当は怖い家庭の医学の放送によると

1. 周囲に障害物のない安全で平らな場所に立つ
2. 両手を腰に当てる
3. 一方の足を前方に少し上げ、片足立ちになる
4. その姿勢をどのくらいの時間保てるかをチェックする

15秒未満の人はレッドゾーン

1. イスを設置し、そこから３ｍ前方に目印をつける
2. イスの背もたれにもたれた状態から、合図とともに立ち上がり、ふだん歩くスピードで３ｍ先の目印まで歩き、Ｕターンして戻り、再びイスに座って背もたれにもたれる
3. 合図から、再びイスの背もたれにもたれるまで、何秒かかるかをチェックする

11秒以上かかってしまったらレッドソーン